Много от нас свързват релаксацията с посещение на спа центъра, сгушен ден край огъня и, разбира се, масаж. И докато всички знаем, че масажите са страхотни, за да ни помогнат да се отпуснем, изследванията разкриха и различни други ползи за здравето. хамам масаж софия

Чрез повлияване на нивата на хормоните, стимулиране на производството на бели кръвни клетки и подобряване на кръвообращението, масажната терапия може да се използва за лечение на неща като тревожност и депресия, безсъние и лоша поза. Освен това може да бъде и ефективна техника за релаксация за хора с аутизъм или деменция.

Тук ще разгледаме различните видове масажна терапия и ще обясним как могат да се използват за подобряване на здравето.

Какво е масаж?  хамам масаж

Масажът обикновено се отнася до използването на ръце или други инструменти за разтриване и омесване на мускулите и ставите на тялото, често за облекчаване на напрежението или болката. хамам софия

Терминът „масаж“ всъщност е общ термин, който обхваща различни видове масаж. Те варират от най-обикновения шведски масаж до масажи, които имат по-целенасочена и специфична цел, като например спортни масажи, които са предназначени да помогнат на спортистите да се възстановят. спа софия

Интересното е, че науката показва, че ефективността на масажа се свежда до един важен фактор: натиск. Според д-р Тифани Фийлд, директор на Института за изследване на докосването към Медицинския факултет на Университета в Маями, когато кожата се движи при умерен натиск, това има успокояващ ефект върху нервната система. спа център софия

Изследванията показват, че 20-минутни масажи са достатъчни, за да видите положителни резултати. Това означава, че по-голямата част от професионалните масажи – повечето от които са с продължителност около 50 минути – осигуряват повече от достатъчен натиск върху тялото, за да изпита оптимални ползи. спа в софия

Какви са различните видове масаж? моминско парти

Има различни видове масаж. Но някои от най-често срещаните видове включват…

Шведски масаж. Това е нежен вид масаж, който включва дълги удари, месене, кръгови движения, потупвания и вибрации, за да помогне на човека да се отпусне и да се почувства зареден с енергия. Шведският масаж е идеален за всеки, който е нов в масажа, има много напрежение или е чувствителен на допир.Sveti Nikola Kavatsite

Спортен масаж. Спортните масажи са насочени към хора, участващи в спортни дейности, за да предпазят и лекуват наранявания. Може да се използва и за подобряване на гъвкавостта и производителността. Спортният масаж може да се прави като масаж на цялото тяло или да се фокусира върху определени зони, които се нуждаят от повече внимание. моминско парти софия

Дълбокотъканен масаж. Тази масажна техника включва по-бавни, силни удари и използва повече натиск от шведския масаж. Той е предназначен да се насочи към по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан и обикновено се използва за лечение на мускулни увреждания и наранявания. Докато масажите на дълбоките тъкани са по-интензивни, не трябва да изпитвате болка или болезненост.

Ароматерапевтичен масаж. Тези масажи съчетават мек, нежен натиск с използването на етерични масла. Ароматерапевтичните масажи са най-подходящи за хора, които търсят емоционално изцеление чрез своя масаж.

Масаж на тригерна точка. Понякога областите на стягане в мускулните тъкани (известни като тригерни точки) могат да причинят болка в други части на тялото. Масажите на тригерните точки се фокусират върху облекчаването на тези тригерни точки, за да се намали болката. Техниката включва широки, нежни, плавни удари, комбинирани с по-силен, по-дълбок натиск.

Масаж с горещи камъни. При масаж с горещи камъни се поставят нагрети камъни върху различни зони около тялото. Този масаж е подобен на шведския масаж, само че масажистът използва камъни в допълнение или вместо ръцете си. Масажът с горещи камъни може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение, подобряване на притока на кръв, облекчаване на стреса и намаляване на болката. масаж софия

тайландски масаж. Това е по-активна форма на масаж, използвана за облекчаване на болката и стреса. Тайландските масажи работят върху цялото тяло, като използват движения, подобни на йога стречинг. Тялото ви също може да бъде усукано и разтегнато в различни позиции. Тайландските масажи могат да помогнат за подобряване на гъвкавостта, кръвообращението и нивата на енергия.